Programm Muscle on nende valik, kes juba tegelevad spordiga ja mõistavad, et ainult treenimisest soovitud tulemuste saavutamiseks ei piisa. Toitumiskava annab kõik vajalikud toitained lihaste ülesehitamiseks ja tipptulemuse saavutamiseks.
2000-2400 kkal
26€/päeval
01. Hommikusöök
02. Suupiste
-
Apple smoothie
Lactose-free yoghurt smoothie. Kcal: 121 Proteins: 6 Fats: 3 Carbs: 14€3.50 Lisa korvi Read more
03. Lõunasöök
04. Suupiste
-
Vanilje kohupiimakreem pähklite ja kuivatatud puuviljadega
Kcal: 145 Valgud: 10 Rasvad: 5 Süsivesikud: 15€4.00 Lisa korvi Read more
05. õhtusöök
01. Hommikusöök
02. Suupiste
-
Aaloe smuuti chia seemnetega
Naturaalne smuuti. Kcal: 95 Valgud: 0 Rasvad: 0 Süsivesikud: 23€3.50 Lisa korvi Read more
03. Lõunasöök
-
Kanakarri täistera riisiga
Kcal: 287 Valgud: 29,4 Rasvad: 6,3 Süsivesikud: 26,4€6.95 Lisa korvi Read more
04. Suupiste
-
Kohupiimakreem kakao ja marjadega
Kcal: 199 Valgud: 9 Rasvad: 10 Süsivesikud: 18€4.00 Lisa korvi Read more
05. õhtusöök
-
Küpsetatud valge kala köögiviljadega
Kcal: 215 Valgud: 20 Rasvad: 13 Süsivesikud: 4€8.00 Lisa korvi Read more
01. Hommikusöök
-
Fetajuustu- ja tomatiomlett
Kcal: 326 Valgud: 19 Rasvad: 26 Süsivesikud: 3,5€5.50 Lisa korvi Read more
02. Suupiste
-
Segamarja smuuti
Laktoosivaba jogurti smuuti. Kcal: 135 Valgud: 7 Rasvad: 3 Süsivesikud: 12€3.50 Lisa korvi Read more
03. Lõunasöök
-
Kuskuss veiselihakotleti ja köögiviljadega tomatikastmes
Kcal: 692 Valgud: 30 Rasvad: 31 Süsivesikud: 63€6.95 Lisa korvi Read more
04. Suupiste
-
Jogurtipuding mango ja chia seemnetega
Kcal: 240 Valgud 4 Rasvad: 12 Süsivesikud: 18€4.00 Lisa korvi Read more
05. õhtusöök
01. Hommikusöök
02. Suupiste
-
Mango smuuti
Laktoosivaba jogurti smuuti. Kcal: 103 Valgud: 6 Rasvad: 3 Süsivesikud: 12€3.50 Lisa korvi Read more
03. Lõunasöök
-
Mehhiko kana küpsetatud kartuli ja salatiga
Kcal: 593 Valgud: 23 Rasvad: 42 Süsivesikud: 31€6.95 Lisa korvi Read more
04. Suupiste
05. õhtusöök
01. Hommikusöök
-
Juustupannkoogid hapukoorega
Kcal: 160 Valgud: 18 Rasvad: 2 Süsivesikud: 16€5.50 Lisa korvi Read more
02. Suupiste
-
Banaani kannatusvilja smuuti
Laktoosivaba jogurti smuuti. Kcal: 122 Valgud: 6 Rasvad: 3 Süsivesikud: 13€3.50 Lisa korvi Read more
03. Lõunasöök
-
Kanakotlet köögiviljade ja bulguriga
Kcal: 458,4 Valgud: 30,4 Rasvad: 5,8 Süsivesikud: 64€6.95 Lisa korvi Read more
04. Suupiste
-
Banaanikreem küpsiste ja marjadega
Kcal: 140 Valgud: 4 Rasvad: 3 Süsivesikud: 16€4.00 Lisa korvi Read more
05. õhtusöök
-
Lõhe värske salatiga
Kcal: 238,5 Valgud: 23,1 Rasvad: 12,4 Süsivesikud: 6,9€8.00 Lisa korvi Read more
